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Psicólogo en Alzira y AlgemesíBuscar ayuda profesional para gestionar las dificultades derivadas de la pandemia es una excelente recomendación hoy
La COVID-19 ha desencadenado una vorágine de emociones, con un importante impacto en la salud mental del mundo. Y aunque la disminución de contagios por coronavirus es fundamental a día de hoy, no hay que olvidar las medidas para limitar sus efectos deletéreos. Por eso, buscar ayuda profesional para gestionar las dificultades derivadas de la pandemia es una excelente recomendación hoy.
Frente a un suceso estresante, el cuerpo dará una respuesta de alerta, que puede ser exagerada y sostenida, haciéndose dañina para la salud mental. Frente a la situación de España frente a la pandemia, miles han experimentado aumento de síntomas ansiosos y depresivos, que pueden requerir la ayuda de un psicólogo en Alzira u otra Comunidad Autónoma.
Al menos una persona de cada 4 en España, ha presentado algún trastorno o síntoma mental durante la crisis sanitaria por COVID-19. Algunos de los más comunes son depresión, fobias, abuso de alcohol, insomnio y distimias. Además, no son pocos los que han requerido atención médica para superar la ansiedad que ha desencadenado la pérdida de un ser querido o el contagio al virus.
En vista del aumento de tales trastornos desde la aparición del coronavirus, las autoridades sanitarias han hecho hincapié en la necesidad de preservar un estado mental saludable y no esperar a que se esté enfermo. Y es que cuidar de la salud va mucho más allá que la atención médica a determinados trastornos.
La OMS describe a la salud como un estado completo de bienestar humano, que incluye la esfera mental. Así que no se trata solo de no estar enfermo, sino de estar bien y de vivir con calidad de vida, siendo entes sociales y funcionales. De ahí que la recomendación sea, cuidar la salud mental en cualquier momento, y no cuando se presente algún síntoma.
Las expectativas de nuevas olas de contagios, las medidas de confinamiento, e incluso la vacunación, son escenarios que ponen en riesgo el bienestar emocional. Otro factor que ha incidido en la salud mental en la actualidad es la nueva normalidad a la que hemos debido adaptarnos, como el teletrabajo. Todo esto, ha ocasionado que aumenten los síntomas que pueden perjudicar la salud mental.
Uno de los principales métodos de afrontamiento en tiempos de crisis es el reconocimiento y la gestión saludable de las emociones. Para esto, existen numerosas recomendaciones; por ejemplo, seguir una rutina de hábitos saludables, practicar técnicas de relajación y respiración, realización de actividades físicas, dormir suficiente, entre otras. Pero, no siempre serán estrategias suficientes en todos los casos.
Con el fin de cuidar la salud mental, es necesario acudir a la orientación y asistencia de un profesional especializado en el área. Un psicólogo puede ser un soporte que logre mitigar la angustia en quienes están sufriendo los estragos del COVID-19. Son estos profesionales quienes pueden proporcionar información y educación sobre cómo paliar los efectos de la pandemia en la salud mental.
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