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Un estudio demuestra una mayor tasa de mortalidad por falta de ejercicio que por sobrepesoEn Lliuresport defendemos una práctica deportiva saludable con diversos objetivos
La investigación, publicada en American Journal of Clinical Nutrition, respalda anteriores estudios sobre la importancia del ejercicio para mejorar la salud de las personas. Una simple caminata diaria de 20 minutos puede prolongar la esperanza de vida.
Dicho estudio realizado a más de 300.000 personas durante 12 años, concluyó con un número dos veces mayor de muertes debido a la falta de ejercicio que debido a la obesidad.
Los gimnasios se publicitan con cuerpos esbeltos y la mayoría de personas deja de hacer ejercicio si no pierden peso.
La industria de las dietas y la cultura popular exageran la pérdida de peso y subestiman los beneficios del ejercicio. Con el ejercicio físico podemos mejorar la presión sanguínea, reducir el colesterol y mejorar la circulación además de prevenir enfermedades cardíacas, hipertensión y diabetes tipo 2.
Debemos fijarnos objetivos realistas y a largo plazo en cuento a nuestras pautas alimenticias, además de hacer ejercicio de manera regular.
No nos podemos centrar únicamente en buscar una rápida pérdida de peso, ya que la actividad física nos hace dormir mejor, tener mejor estado de ánimo y reducir los niveles de estrés y depresión.
En resumen, las investigaciones demuestran que la actividad física mejora nuestra calidad de vida.
En Lliuresport.com defendemos una práctica deportiva saludable con diversos objetivos:
Establecer un peso ideal y mantenerlo.
Mejorar nuestro tono muscular.
Regular los niveles de colesterol, estrés e hipertensión.
Prevenir cardiopatías y enfermedades cardiovasculares.
Aumentar la capacidad respiratoria.
Divertirse y pasarlo bien con juegos y ejercicios dinámicos.
Socializarse con personas en un ambiente saludable.
Conocer y visitar diferentes lugares de nuestra ciudad.
Xavier Candel
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
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